El dolor de espalda crónico es una dolencia que afecta a millones de personas en todo el mundo, y a menudo está causado por los efectos del envejecimiento y traumatismos que no pueden evitarse. Por ejemplo, las personas que han sufrido un accidente de coche y se han lesionado gravemente la columna lumbar pueden padecer dolores agudos y tensión muscular en la espalda debido al incidente.
Sin embargo, hay otras circunstancias evitables que a menudo provocan lumbalgia crónica. Estos problemas son el resultado de malos hábitos que las personas adoptan a diario. Aunque una persona tenga un peso saludable y lleve un estilo de vida activo, ciertos malos hábitos pueden provocar dolor de espalda, dolor de piernas y dolor de cuello.
La única manera de encontrar alivio del dolor en estas situaciones es corregir estos malos hábitos a través de la ayuda y orientación de un experto como el nuestro en New York Spine Specialist. Nuestro equipo está aquí para discutir el tipo de dolor y malestar que está experimentando, examinar la espalda, y obtener el dolor de espalda diagnosticado. A partir de ahí, podemos desarrollar un plan de tratamiento para ayudarle a corregir sus malos hábitos y aliviar el dolor.
Causas comunes de dolor crónico en la médula espinal
Hay varias causas de dolor de espalda crónico, y muchas de ellas no se pueden prevenir. Algunas son simplemente el resultado del proceso natural de envejecimiento, y otras se desarrollan tras una vida de trabajo en determinadas ocupaciones o por genética. Sea cual sea el motivo de la dolencia, el dolor persiste y puede ser devastador para su estilo de vida y su bienestar general.
Algunas de las causas más comunes de dolor por una afección de la columna vertebral incluyen:
Estenosis espinal
Enfermedad discal degenerativa
Compresión del nervio ciático
Osteoporosis
Osteoartritis
Hernia de disco
Hay lesiones específicas que afectan a los tejidos blandos y a las raíces nerviosas, y que pueden empeorar si el paciente adopta ciertos malos hábitos. Lesiones como las fracturas por compresión u otras fracturas de huesos de la columna vertebral pueden provocar un dolor de espalda continuo. Los pacientes pueden hacer que sus síntomas sean mucho más difíciles de manejar cuando tienen malos hábitos y deciden no corregirlos.
En New York Spine Specialist, nuestro equipo tratará los síntomas y la causa subyacente del dolor de espalda que siente, pero también analizaremos con usted su rutina diaria y determinaremos si puede haber algún hábito que empeore su situación. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para concertar una cita con nuestros cirujanos de la columna vertebral e iniciar el camino hacia la recuperación.
Hábitos cotidianos que pueden agravar el dolor de las afecciones de la columna vertebral
Tanto si ya se le ha diagnosticado una afección de la columna vertebral como si cree que puede estar desarrollándose alguna, la adopción de malos hábitos a diario puede, sin duda, empeorar esas circunstancias y hacer que le resulten más dolorosas.
La mayoría de las personas no son conscientes de que tienen malos hábitos porque se han acostumbrado a ellos. Por lo general, no es hasta que alguien se lo señala a un paciente cuando éste es más consciente del hábito y se esfuerza por abandonarlo.
Algunos de los malos hábitos cotidianos que hemos ayudado a superar a los pacientes de New York Spine Specialist para mejorar la salud de su columna vertebral son:
Mala postura: Las malas posturas son frecuentes en todas las edades y ocupaciones. La gente ha desarrollado hábitos posturales cada vez peores, sobre todo en la era tecnológica moderna. Mirar constantemente el móvil o trabajar encorvados frente al ordenador puede ser catastrófico para la columna vertebral. Alivia la presión y el dolor acordándote de adoptar la postura correcta, mantener los pies en el suelo y hacer descansos.
No hacer suficiente ejercicio: El ejercicio es esencial para gozar de buena salud, aumentar el flujo sanguíneo y tener un aspecto estupendo. Es importante fortalecer los músculos, especialmente los del estómago y la espalda, para ganar estabilidad y evitar lesiones. También mantiene a raya el exceso de peso, que puede contribuir a la presión y el dolor de espalda.
Utilizar técnicas de levantamiento incorrectas: Si quieres evitar desgarros musculares o daños en los discos de la columna, debes levantar objetos pesados utilizando las rodillas en lugar de la espalda.
Mala alimentación: Una buena dieta, especialmente rica en vitamina D y calcio, fortalecerá tus huesos y reducirá el dolor persistente.
Fumar: Se mire como se mire, fumar es un hábito terrible que debe evitarse. En lo que respecta a la salud de la columna vertebral, fumar puede aumentar las probabilidades de sufrir hernias discales al restringir el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos. Esa falta de flujo sanguíneo a los discos protectores de la espalda le hace vulnerable a las hernias discales. Deje de fumar cuanto antes.
La mayoría de estos hábitos son fáciles de corregir una vez que te das cuenta de que los estás haciendo. Por ejemplo, suele ser relativamente fácil acordarse de ponerse de pie o sentarse recto y utilizar la técnica adecuada al levantar algo pesado. Aprender a comer alimentos más nutritivos y abandonar el hábito de fumar puede ser más difícil, pero sin duda se puede hacer con ayuda y orientación.
Utilizar la fisioterapia y fortalecer los músculos abdominales para disminuir el dolor de columna
Cuando se ponga en contacto con New York Spine Specialist para hablar del dolor que siente en la columna vertebral y las articulaciones vertebrales, hablaremos de sus hábitos. A veces, para aliviar el dolor basta con corregir su estilo de vida cotidiano y aprender buenas técnicas de relajación.
Nuestros médicos especialistas en columna vertebral también pueden recomendar fisioterapia, ejercicios de fortalecimiento e inyecciones de cortisona para ayudar a aliviar el dolor lumbar.
Póngase en contacto con un especialista en columna vertebral de Nueva York para el tratamiento del dolor de columna
Si usted está experimentando dolor de espalda superior o inferior y parece que no puede encontrar alivio, póngase en contacto con New York Spine Specialist. Nuestro equipo de expertos de la columna vertebral está aquí para ayudarle a determinar la causa de su dolor a través de un examen físico y pruebas de diagnóstico tales como gammagrafías óseas y luego desarrollar un plan de tratamiento personalizado para sus necesidades. ¡Póngase en contacto con nosotros hoy para programar su cita!
