El dolor de espalda puede hacer que el día se detenga por completo. Gran parte de nuestra rutina implica en cierta medida a los músculos de la espalda y el tronco. Por eso, los días en los que se produce una tensión o una lesión de espalda, aunque sea leve, se producen múltiples brotes a lo largo del día.
La causa de la lumbalgia suele conocerse, pero la lumbalgia superior suele dejar a quienes la padecen preguntándose: "¿por qué me duele la parte superior de la espalda?".
Cómo definir el dolor de espalda superior frente al dolor de espalda media
La mayoría de nosotros sabemos de qué zona se trata cuando la gente describe un dolor de cuello o un dolor lumbar, pero ¿cómo saber si algo está en la parte superior o media de la espalda? En términos médicos, la parte superior de la espalda es la columna torácica, una sección de doce vértebras entre la columna cervical y la lumbar.
Es bastante difícil contar tus propias vértebras, así que ¿cómo puedes saber dónde empieza y termina la columna torácica? Puedes utilizar las otras partes del cuerpo conectadas a ella para definir su ubicación. La columna torácica comienza en la base del cuello y termina en la parte inferior de la caja torácica.
La columna torácica se conecta con la caja torácica, y esta conexión ayuda a estabilizar la parte superior de la espalda. Sin embargo, esto no significa que sea inmune a tensiones o lesiones. La zona contiene muchos grupos de músculos, ligamentos y tendones de distintos tamaños, y cualquiera de ellos puede dañarse o sufrir una distensión.
Causas comunes del dolor de espalda superior
Hay más causas posibles de dolor en la parte superior de la espalda de lo que se piensa. La mayoría de las causas se reducen a problemas posturales o lesiones, pero el dolor de espalda superior también es síntoma de algunas afecciones subyacentes. Es crucial determinar la razón de su dolor para asegurarse de que recibe el tratamiento adecuado y descubrir cualquier problema concurrente.
Mala postura
¿Sabías que una mala postura no sólo afecta a tu aspecto físico? Con el paso del tiempo, encorvarse y estirarse puede hacer que los músculos de la espalda, el tronco y el cuello se debiliten e incluso se encojan. En su estado debilitado, se irritan o tensan con facilidad y causan dolor.
Una postura incorrecta aprieta los órganos y acumula la tensión en determinadas zonas en lugar de permitir que se distribuya uniformemente por todo el cuerpo. Si no se trata, esta tensión y esta presión desgastan el cuerpo y provocan lesiones o disfunciones.
Puedes mejorar tu postura mediante una combinación de ejercicio, cambios en el estilo de vida y creación de hábitos. Es un proceso largo, por lo que no verás resultados inmediatos. Sin embargo, una buena postura ayuda a mejorar la salud en general, por lo que es un paso que merece la pena.
Sobreexplotación
El uso excesivo de cualquier grupo muscular puede provocar dolor, y los músculos de la parte superior de la espalda no son una excepción. El dolor provocado por el uso excesivo puede ser de corta duración debido a un trabajo extra en el jardín un fin de semana, o puede ser un dolor duradero causado por el uso excesivo crónico del mismo grupo muscular.
El dolor a corto plazo o agudo por sobrecarga va de leve a grave, y las acciones inesperadas pueden desencadenarlo. Empezar una nueva rutina de ejercicios, hacer trabajos extra en casa o mover los muebles son motivos habituales de dolor agudo en la parte superior de la espalda. Un ejemplo más inesperado de acciones que provocan un uso excesivo de los músculos de la parte superior de la espalda sería que un nuevo usuario de un bastón cargara demasiado peso sobre él durante uno o dos días.
El tratamiento suele consistir en descansar y aplicar compresas frías o calientes en la zona afectada. A continuación, ten especial cuidado de tener una buena forma y haz descansos regulares si tienes que repetir la acción más adelante.
Lesión por esfuerzo repetitivo
Las causas del dolor de espalda superior crónico superior debido al uso excesivo son más sutiles y a veces difíciles de precisar. El dolor crónico en la parte superior de la espalda suele ser el resultado de repetir una acción muchas veces a lo largo del día o de la semana, todas las semanas. Otra forma de denominar estas causas es lesión por esfuerzo repetitivo.
Los movimientos realizados con un esfuerzo mínimo pueden causar irritación, inflamación y dolor cuando se repiten cientos de veces. El dolor puede empezar siendo leve y aumentar con el tiempo, o puede volverse intenso sin previo aviso.
El descanso y el uso de compresas calientes o frías son los primeros pasos para tratar una lesión por esfuerzo repetitivo, pero hay que encontrar formas alternativas de realizar la tarea. Si esto no es posible, los descansos frecuentes combinados con estiramientos y ejercicios pueden aliviar el dolor y prevenir nuevas lesiones.
Si el dolor persiste, la fisioterapia puede ayudarle a encontrar alivio, a recuperar la flexibilidad y a fortalecerla.
Lesión
¿Su dolor de espalda superior se desarrolló repentinamente después de un accidente o de levantar objetos pesados? Si es así, es posible que la causa de su dolor de espalda sea una lesión.
Aunque la espalda puede parecer sencilla en comparación con otros sistemas complejos del cuerpo, tiene docenas de músculos, huesos, discos y nervios que trabajan juntos. Un traumatismo en cualquiera de ellos puede provocar un dolor localizado o irradiado.
No descartes la posibilidad de una lesión si el dolor no empezó hasta horas o incluso un día después. La adrenalina, el shock y otros factores pueden provocar una respuesta retardada al dolor. Las lesiones de la columna y la espalda requieren tratamiento para curarse bien, así que asegúrate de buscar atención médica ante cualquier sospecha de lesión.
Condiciones subyacentes
Son muchas las afecciones que incluyen el dolor de espalda superior como síntoma. Van desde problemas estructurales como la escoliosis o la deformación de la columna vertebral hasta infecciones o incluso cánceres, y son demasiado numerosos para tratarlos en un solo artículo.
Si su postura es correcta y ha descartado el uso excesivo, acuda a su médico. Sólo un médico cualificado puede diagnosticar y tratar estas afecciones subyacentes.
¿Cuándo debo buscar atención médica para el dolor de espalda superior?
El dolor de espalda es un hecho para la mayoría de las personas hoy en día, pero un dolor nuevo o que empeora nunca es algo que quieras ignorar. Comprueba tu salud postural y considera si tu dolor es el resultado de un uso excesivo o de una lesión. Si no es ninguna de las dos cosas, o el dolor continúa, busque ayuda médica.
Un médico debe evaluar cualquier sospecha de lesión en la espalda. Una lesión de espalda mal curada, o la tensión muscular debida al favorecimiento de una lesión de espalda, pueden causar un dolor de espalda duradero o permanente.
Deja que los especialistas en columna vertebral de Nueva York te ayuden
No deje que el superior te frene. Los médicos expertos de New York Spine Specialists están aquí para ayudarle a volver a su rutina sin dolor. Póngase en contacto con nosotros hoy en (516) 355-0111 o solicitar una cita.