¿Le frena la espalda? Cuando el dolor o los espasmos le inmovilizan, confíe en nuestros especialistas en columna vertebral para que le ayuden.
En 2020, aproximadamente 619 millones de personas en todo el mundo sufrían lumbalgia, y las proyecciones estiman que habrá 843 millones de casos en 2050. En Estados Unidos, alrededor del 39% de los adultos declararon haber sufrido dolor de espalda en los últimos tres meses, y la prevalencia aumenta con la edad y es mayor entre las mujeres y las personas con menores ingresos.
Una espalda y una columna vertebral fuertes y sanas ofrecen mucho más que una vida sin dolor. Proporcionan un marco robusto para tu cuerpo y tus hombros, contribuyen a tu mejor postura y te permiten moverte rápidamente con una amplia gama de movilidad. Por desgracia, los espasmos de espalda pueden poner fin rápidamente a esta comodidad si no tienes cuidado, así que considera la posibilidad de acudir a un especialista en columna vertebral de Nueva York para que te atiendan los mejores médicos y las instalaciones más avanzadas en atención de la columna vertebral cuando se produzcan.
Nuestros profesionales de Nueva York incluyen cirujanos, médicos y asistentes médicos que utilizan tratamientos intervencionistas para tratar problemas leves y más complejos de cuello y espalda. Para empezar a aliviar los síntomas ahora, pregúntenos sobre nuestros programas de tratamiento y lo que podemos hacer para ayudarle.
¿Cómo son los espasmos de espalda?
Para la mayoría de las personas, los espasmos de espalda se producen de forma aleatoria, como una pequeña contracción o sacudida muscular. Para otros, son más intensos, con agarrotamiento o contracción de los músculos, pero en ambos casos suelen provocar un dolor intenso.
Aunque estos síntomas se producen en los músculos intrínsecos, superficiales e intermedios de las secciones superior y media de la espalda, los espasmos lumbares son más frecuentes, sobre todo porque alrededor del 80% de los ciudadanos estadounidenses suelen padecer dolor lumbar en algún momento, según la Clínica Cleveland.
Síntomas de los espasmos de espalda
Los síntomas varían de una persona a otra, en función de su historial médico y de la salud actual de su espalda. Por ejemplo, alguien con fibromialgia puede experimentar más dolor que alguien con una salud óptima, pero los dolores y molestias no son los únicos síntomas de los espasmos. También puedes notar lo siguiente:
- Un nudo apretado en el lugar donde se produjo el espasmo o tensión que se irradia a todo el cuerpo, impidiendo movimientos como agacharse o estirarse.
- Debilidad o falta de sensibilidad en las extremidades
- Calambres intermitentes en la espalda u otras partes del cuerpo después de un espasmo.
- Desorientación que contribuye a la pérdida de coordinación y equilibrio
- Movimientos incontrolables de la vejiga y el intestino
¿Cuáles son las causas de los espasmos de espalda?
Los espasmos son frecuentes entre las personas activas que fuerzan la espalda, el cuello o la columna vertebral, como los deportistas de alto contacto y los levantadores de pesas. Esto se debe a que ejercen una fuerza excesiva sobre los músculos o realizan ejercicios incorrectos, utilizando las partes del cuerpo equivocadas, lo que provoca inflamación y desgarros.
Sin embargo, algo tan sencillo como tener una mala postura al sentarse, levantarse o dormir, o sufrir dolores de espalda o lesiones previas, podría desencadenar estas molestias, sobre todo si se lleva un estilo de vida sedentario. Según Medical News Today, alrededor del 25% de los adultos no ejercitan sus músculos lo suficiente, lo que provoca que éstos se debiliten con el tiempo, allanando el camino a espasmos y otras dolencias.
Aunque algunos dolores de espalda cesan con un ajuste quiropráctico o fisioterapia, los síntomas mencionados podrían apuntar a un problema más profundo, como un absceso epidural o el síndrome de la persona rígida. Si se pregunta qué causa los espasmos de espalda, consulte a su médico para determinar si los cálculos biliares, las infecciones renales o un tumor están causando un episodio de espasmos más grave o repetitivo.
Los espasmos musculares también son evidentes en quienes los padecen:
- Deficiencias dietéticas, como una dieta baja en calcio o potasio, o no beber suficiente agua.
- Traumatismos físicos previos por accidentes de tráfico, deportes, caídas y otros accidentes
- Traumas mentales y emocionales, como el estrés y la ansiedad constantes, que afectan al organismo.
Cómo detener los espasmos de espalda
Si un accidente te ha dejado la parte baja de la espalda rígida o con un nudo doloroso, alterna compresas de hielo y de calor para aliviarte, ya que el hielo ayuda con la inflamación y el calor aumenta la circulación sanguínea para la curación. Además, los estiramientos de espalda como la torsión espinal sentado, la vaca-gato, la postura de la cobra o la postura del niño alivian la tensión a la vez que fortalecen la columna vertebral. Por último, prueba un masaje o fisioterapia para reducir el factor abrasivo.
Fisioterapia para los espasmos de espalda
La fisioterapia es un tratamiento habitual para aliviar los espasmos de espalda y la tensión muscular. Un fisioterapeuta evaluará tu postura, la alineación de la columna vertebral y la fuerza muscular antes de recomendarte un plan de tratamiento personalizado. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, como los centrados en los músculos de la espalda y el abdomen, pueden ayudar a reducir la tensión muscular y prevenir futuros espasmos. La fisioterapia suele incluir ejercicios que mejoran el flujo sanguíneo y reducen la debilidad muscular, centrándose en los músculos centrales y lumbares.
Alivio del dolor con medicamentos
Los medicamentos de venta libre, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), pueden ayudar a aliviar la inflamación y el dolor asociados a los espasmos musculares. En algunos casos, el médico puede recetar relajantes musculares más potentes para ayudar a controlar el dolor intenso y proporcionar un alivio temporal. Los relajantes musculares actúan reduciendo la tensión muscular y calmando los espasmos, ayudando a los músculos a relajarse y favoreciendo una recuperación más rápida.
Reconocer los factores de riesgo de los espasmos de espalda
Conocer los factores de riesgo de los espasmos de espalda es esencial para prevenirlos. Las malas posturas contribuyen en gran medida a los espasmos musculares, ya que una alineación incorrecta de la columna vertebral puede someter a los músculos de la espalda y el abdomen a una tensión excesiva. Levantar objetos pesados de forma incorrecta o realizar actividades extenuantes sin un calentamiento adecuado también puede aumentar la probabilidad de sufrir espasmos musculares.
Factores del estilo de vida
Las personas con un estilo de vida sedentario son más propensas a sufrir debilidad muscular y poca flexibilidad, lo que puede agravar el riesgo de sufrir espasmos. Realizar una actividad física regular y practicar técnicas de control del estrés pueden ayudar a eliminar el dolor recurrente y a mantener los músculos fuertes y flexibles. Además, una mala ergonomía en el trabajo o en casa puede contribuir a la tensión muscular y a los espasmos.
Tratamiento de los espasmos de espalda crónicos y graves
Si padece espasmos crónicos de espalda, su médico puede sugerirle tratamientos más avanzados, como inyecciones en la columna vertebral o incluso cirugía, dependiendo de la causa. En algunos casos, la afección subyacente, como la estenosis espinal o una hernia discal, requiere una intervención quirúrgica para aliviar la presión sobre la médula espinal y los nervios. El dolor de espalda crónico suele provocar desequilibrios musculares y nuevos espasmos, por lo que abordar la causa de raíz es clave para el alivio a largo plazo.
Si los espasmos están relacionados con una compresión nerviosa o un absceso epidural, es esencial buscar atención médica inmediata para evitar daños permanentes en los nervios o un empeoramiento de los síntomas de dolor.
Los únicos especialistas de la zona para defenderse como un neoyorquino
En New York Spine Specialist, le ofrecemos una atención personalizada adaptada a sus necesidades. Nuestros especialistas trabajan estrechamente con usted para desarrollar planes de tratamiento eficaces que aborden tanto los síntomas inmediatos de los espasmos de espalda como las causas subyacentes. Si usted está tratando con la tensión muscular, estenosis espinal, u otro problema de la columna vertebral, nuestro equipo utiliza las últimas técnicas para ayudar a aliviar el dolor y mejorar su movilidad. Si usted está sufriendo de espasmos de espalda o dolor de espalda crónico, no espere - llámenos hoy al (516) 355-0111 o solicitar una cita. Ofrecemos consultas el mismo día para asegurar que usted reciba la atención que necesita cuando más lo necesita.
Nuestros médicos aceptan la mayoría de las formas de seguro, incluida la indemnización de los trabajadores, sin culpa, y PIP (protección contra lesiones personales) planes. Citas el mismo día pueden estar disponibles.
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Preguntas frecuentes sobre los espasmos de espalda
¿Cuáles son las causas de los espasmos musculares en la espalda?
Los espasmos musculares en la espalda pueden deberse a diversos factores, como distensiones musculares, uso excesivo o lesiones. También pueden deberse a una mala postura, a levantar objetos pesados o a la falta de actividad física, que pueden debilitar los músculos de la espalda. El estrés y la ansiedad también pueden contribuir a la tensión y los espasmos musculares. Un diagnóstico preciso por parte de un profesional sanitario puede ayudar a determinar la causa del dolor de espalda y orientar el tratamiento adecuado, como fisioterapia o técnicas de relajación.
¿Cómo diferencio un espasmo de espalda de otro dolor de espalda?
Un espasmo de espalda suele consistir en contracciones musculares repentinas e intensas en la espalda, que a menudo provocan un dolor intenso o una sensación de tirantez y nudos en los tejidos blandos de los músculos de la espalda. A diferencia de otros tipos de dolor de espalda, el espasmo suele ser más agudo y aparecer rápidamente. También puede ir asociado a sensaciones extrañas o debilidad en las extremidades. Si su dolor dura más de unos días o va acompañado de debilidad en el control de la vejiga, es esencial que busque un diagnóstico preciso en un profesional sanitario.
¿Se pueden prevenir los espasmos de espalda con fisioterapia?
Sí, la fisioterapia puede ser muy eficaz para prevenir los espasmos de espalda. Un fisioterapeuta le sugerirá ejercicios de fortalecimiento de los músculos de la espalda y estiramientos para aumentar la flexibilidad, lo que puede reducir la probabilidad de sufrir espasmos. Además, aprender una postura correcta y técnicas seguras para levantar objetos, como mantener las rodillas ligeramente flexionadas al levantar objetos pesados, puede ayudar a prevenir la tensión muscular y los espasmos. La fisioterapia regular también puede tratar cualquier desequilibrio muscular subyacente que contribuya al dolor.
¿Los espasmos de espalda están relacionados con el estrés o las técnicas de relajación?
El estrés puede causar tensión muscular y provocar espasmos en la espalda. Las técnicas de relajación, como los ejercicios de respiración profunda, la meditación y los estiramientos suaves, pueden ayudar a reducir el estrés y la tensión muscular en la espalda. Estas técnicas ayudan a promover el flujo sanguíneo a los músculos y tejidos blandos, evitando que se produzcan espasmos. La práctica constante de la relajación puede reducir significativamente la frecuencia de los espasmos musculares y mejorar la salud general de la espalda.
¿Qué debo hacer si siento un leve tirón en la espalda?
Un leve tirón en la espalda puede ser señal de un espasmo inminente o de tensión muscular. Suele deberse a sobrecarga, deshidratación o fatiga muscular. Si experimentas una contracción leve, es importante que te tomes un descanso, te hidrates y practiques estiramientos suaves para liberar la tensión de los músculos de la espalda. Si las contracciones persisten o evolucionan hacia espasmos más graves, considere la posibilidad de buscar atención médica para asegurar un diagnóstico preciso y determinar si se necesita fisioterapia u otros tratamientos.